Pole dance, czyli taniec na rurze, to pierwotnie rodzaj erotycznego tańca, szczególnie powszechnego w klubach ze striptizem. Obecnie jednak rozwija się moda na uprawianie pole dance jako formy ćwiczeń fizycznych przy rurce, które nie są już bezpośrednio związane z erotyką.

Upowszechnienie tej formy ćwiczeń to także zasługa międzynarodowych gwiazd. Do uprawiania pole dance przyznają się między innymi: Madonna, Cindy Crawford czy Demi Moore.

Fitness na rurze

W Polsce taniec na rurze niektórym kojarzy się jeszcze z występami w nocnych klubach. Tymczasem na Zachodzie już w latach 90. zajęcia z pole dance pojawiły się w klubach fitness jako jedna z form ćwiczeń fizycznych rozwijających ogólną sprawność.

W ostatnim czasie i u nas coraz więcej klubów fitness oraz studiów tańca proponuje w swojej ofercie zajęcia pole dance. Treningi są polecane jako unikalny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie i kształtowanie sylwetki dzięki temu, że w taniec zaangażowanych zostaje wiele grup mięśni.

To ciekawa alternatywa dla samotnego biegania albo ciągłego powtarzania tych samych ćwiczeń na zajęciach aerobiku. Treningi pole dance wzmacniają mięśnie, kształtują sylwetkę, pozwalają spalić kalorie i poznać ciekawe układy taneczno-akrobatyczne.

Polecamy: Tańcz i spalaj kalorie!

Dyscyplina sportu

Pierwsze zajęcia zaczynają się od zwykłych obrotów i podciągania na rurze. Natomiast dla osób zaawansowanych to już nie tylko fitness, ale skomplikowane akrobacje gimnastyczne.