Czas na relaks

Dzisiejsze tempo życia, praca, pośpiech, stres, brak czasu na relaks i wypoczynek oraz niewłaściwe odżywianie to czynniki niesprzyjające ciąży. Dlatego, gdy już masz pewność, że jesteś w odmiennym stanie, zrób wszystko, aby zapewnić sobie i przyszłemu dziecku jak najlepsze, wręcz komfortowe warunki donoszenia ciąży. Wysypiaj się, odpoczywaj i właściwie odżywiaj. Zażywaj dużo spacerów na świeżym powietrzu, jednak unikaj nadmiernego przebywania bezpośrednio w słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych. Natomiast delikatne kąpiele słoneczne w cieniu drzew są jak najbardziej wskazane.

Stres – Twój wróg!

Unikaj sytuacji stresujących, gdyż mogą prowadzić do poronienia czy wcześniejszego porodu. Nienarodzone jeszcze dziecko odbiera wszystkie Twoje stany emocjonalne. Wyczuwa każde zdenerwowanie, dlatego tak ważne jest, abyś jak najwięcej się uśmiechała. Od czasu do czasu zaplanuj wypad do kina na film komediowy wspólnie ze swoim mężem czy partnerem, bo śmiech to zdrowie. W chwilach trudnych powiedz sobie głośno: „jutro też będzie słońce”, i odrzuć wszelkie zmartwienia i troski. To naprawdę pomaga. Działa jak magia, wycisza wewnętrznie. Wszystko dla dobra dziecka, które swoim słodkim uśmiechem wynagrodzi Ci niedogodności i trudy związane z ciążą. Zobaczysz, że warto było! Jeżeli będziesz radosna i pogodna, Twój maluch odziedziczy to po Tobie. Nie ma nic piękniejszego i wspanialszego niż okres macierzyństwa.

Zobacz też: Sen w ciąży - najlepsze pozycje do spania